Bonjours ,
Quel est selon vous le meilleur entrainement journalier a effectuer pour avoir une progression et avoir toujours la "pêche" .
Je parle bien Sur d'un entrainement qui devrais s'effectuer chaque jour ,et qui prendrais environ 1-2h .
Je vais proposé un entrainement ,donner vos sugestions ,vos remarques....
- Course a pied 30min (Vitesse varié ,des petits sprints de 10sec puis retour a une course normale)
- 50pompes (1x50 - 2x25)
- 100 Abdos (2x50 - x100)
- 25 traction (15x1/10x1)
[ - 10 planches (pour cela qui arrive ) ]
Que en pencer vous ? donner vos sugestion ...
Ceci est je pence un entrainement idéal mais pouvans varié selon les personnes mais faire cette entrainement 6/7 jours et 1 jours repos ou natation pour detendre
Je pence que un minimum doit être fait chaque jours ,et esayer toujours a respecter ce minimum pour être dans un repos actif ,on peut aussi rajouté des petites variantes (natation a la place de courir /marche....)
Donnez vos conseils ,vos sugjestion...
Sujet: Entrainement journalier 